スミス（1.25kg）→ハック（1.25kg）→シザーズのトライセットで初めて⁈オールアウト体験しました。数分間は話も出来ない状態。汗が止めどなく流れ落ちるのも初めて 想像以上に腰を落とさなくてはいけない 回数ではないと言うが、怖い時はどうすればいい⁇ デッ…

今日は引く日。伸ばしきることと、力を抜かないことが重要→これをやると2行程のうちの1つを捨てることになる ターゲットの筋肉に力を入れて抜かないイメージが、だいぶ掴めてきた。一つ一つのトレーニングで意識したい コンビニで買い物をして、車の中でお昼…

ワイドチェストでの胸に効かせるイメージが少し掴めた！hammer shoulderは特に後半にかけて大円筋〜広背筋上部に力が入ってしまうのは問題ないのか 選手のブログを見ると参考になるし、『1年でこんなに！物凄い努力だ。。』と、自分のモチベーションになる。…

先生にアドバイスを頂き今日から部位別メニューを開始することに。これにより1回20〜30分のトレーニングで身体を鍛えられるとのこと 何からやるかと聞かれ、迷わず脚を選択 スミス→ハック→ジャンピングのトライセット。もう少し追い込めたな ・次回は両方と…