day 34th: お尻&脚のソロトレーニング

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Hipdog

reverse hack SQ

Hack SQ

Leg lunge 

Barpee

hipdogは当初より動くようになってきたのでお尻メインの動き。Reverse hack SQは臀筋メインとのことだがイマイチ掴めず。hack SQはソロでも追い込めるようになってきた。wideが課題。つま先は台からはみ出して踵に力を入れるようにする。もっと落として大臀筋に効かせる！！leg lungeは脚が張るほど効いたのでよい

今後は自分の時間にベテランのトレーニーも居ることになりそう⁈勝手に切磋琢磨してます。追い込めるのでよいです。しかも貴重な20代⁈

今朝はオートミール20g＋胸肉だったのでスタミナ持続するする！！