先生にアドバイスを頂き今日から部位別メニューを開始することに。これにより1回20〜30分のトレーニングで身体を鍛えられるとのこと 何からやるかと聞かれ、迷わず脚を選択 スミス→ハック→ジャンピングのトライセット。もう少し追い込めたな ・次回は両方と…