先生にアドバイスを頂き今日から部位別メニューを開始することに。これにより1回20〜30分のトレーニングで身体を鍛えられるとのこと
何からやるかと聞かれ、迷わず脚を選択
スミス→ハック→ジャンピングのトライセット。もう少し追い込めたな
・次回は両方とも1.25kgつけよう
・ダンベルデッドは気持ち膝を伸ばし気味に
初めてレッグエクステンションに挑戦したが、先生の負荷が凄くて本気で膝上の肉から骨が飛び出てくるんじゃないかと思った。キツイと言うより痛い
午後は日帰り温泉に行く。ナイスバデー（自称）を見せつけてやろうかと思ったが、みっともない下腹をタオルで覆うしかない現状が悔しい。。
