day 15th: 背中、2頭
Lat flexor, T-bar row, 2 hands dumbbell rowを。筋肉に力を乗せて抜かないイメージをするのとしないのとではキツさが雲泥の差。最近は気を抜くとすぐ楽してしまうからイカン。dumbbell rowは肩に力を入れ過ぎない。
明日は脚だ…脚だ…
smith(2.5kg)&hack&jampingに全力を掛ける。
2セット目は考えない。
今日は無理しないで心穏やかに過ごすこと。お風呂で温まってストレッチして寝よう
最近は食後も身体が軽くて調子が良い
