2018-01-30

新米トレーナー手術する

気分屋なので、もうこのブログも放置してしまおうと思ったけれど一歩前進したので決意表明のため更新。

茹でダコトレーナー脱臼しました。休職しました。手術しました。現在ココ

肩関節の手術は2回目ということで甘く見ていた。術後24時間は死にたいほどしんどかった。点滴の副作用の吐き気と睡魔、術後の痛み、導尿をなかなかとってもらえず寝たきり状態がいつまで続くか分からない←地味に精神的に一番キツイ

最短日数で退院すると決めました。そして入院も寝たきりももう懲り懲り！なんの根拠もない『私病気して長生きせんと思うから』は辞める！絶対に健康に生き抜いてやる！

家事育児トレーニングに徐々に復帰していくので乞うご期待。トレーニングを好きになっていけば、全ての自分の問題は解決するはず！

2017-12-01

今の環境を大切に

相変わらず毎日注意されている。以前は理不尽に感じたり自分の中で他のスタッフと比べて落ち込んでいたけど、考えれば当然のことだし、人と比較しても意味がないことだ。（目指すのは良い）自分には価値があって、期待されているから注意もしてもらえる、真摯に受け止めて実行するのみ。失敗は考えない。

怒られるのがある意味快感になってきたというか、怒るのも疲れるだろうし注意される内が華と思うのでありがたい。30歳になって初めて体育会系な環境に身を置くことになったなあと実感。今の環境を大切に日々謙虚に吸収していきたい。

一つのことを極めた人にマンツーマンで教われるってかなり恵まれている。これまでの人生にはそういう存在は居なかった。

2017-11-28

脚の日→腰の負傷→音楽の癒し

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smith SQ(5kg)

Hack SQ(10kg)

Jamping

トライセット×2

Lying leg curl

seated leg curl

dumbbell dead lift

トライセット×2

一発目から物凄いネガティブを掛けてもらい完全オールアウト。。泣いても潰れても終わらないのでやるしかない。経験したことのない筋肉の張り。移動出来ないので這って歩く。先生も最後ぐったりしてた。

途中気持ちが引いてしまい姿勢がキープ出来ないまま継続したため腰を負傷。遅れて筋肉痛がきて超回復中（今ココ）

目も開けていられないし、回数カウントも頭に入ってこない位、1回1回に必死な状態。良いトレーニングをさせてもらった。

行動・態度は体育会系、メンタル&ボディもマッチョになりたい。

大事なのは過去現在未来の自分を好きでいること、自分には価値があると信じること。

中学時代に聴いた歌のアルバムをかけながら眠りにつくの最高。熟睡出来てはいないと思うが、気持ちが癒される。

2017-11-15

day 34th: お尻&脚のソロトレーニング

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Hipdog

reverse hack SQ

Hack SQ

Leg lunge

Barpee

hipdogは当初より動くようになってきたのでお尻メインの動き。Reverse hack SQは臀筋メインとのことだがイマイチ掴めず。hack SQはソロでも追い込めるようになってきた。wideが課題。つま先は台からはみ出して踵に力を入れるようにする。もっと落として大臀筋に効かせる！！leg lungeは脚が張るほど効いたのでよい

今後は自分の時間にベテランのトレーニーも居ることになりそう⁈勝手に切磋琢磨してます。追い込めるのでよいです。しかも貴重な20代⁈

今朝はオートミール20g＋胸肉だったのでスタミナ持続するする！！